Автор Тема: القيمة الغذائية للبيضة الواحدة  (Прочитано 158 раз)

Оффлайн رنيم حمدي

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 709
    • E-mail
البيضة الواحدة تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية
المهمة لجسم الإنسان...
هذه القيمة الغذائية تقريبية وتعتمد على بيضة دجاج متوسطة
الحجم مطهوة بشكل مسلوق....
إليكم القيمة الغذائية للبيضة الواحدة :
السعرات الحرارية:
حوالي 70-78 سعرة حرارية...
البروتين:
حوالي 6-7 جرامات...
الدهون المشبعة: 1.5 جرام...
الدهون غير المشبعة: 2 جرامات..
الكوليسترول:
حوالي 186 مليجرام...
الكربوهيدرات:
حوالي 0.6 جرام...
فيتامين A: حوالي 75 ميكروجرام...
فيتامين D: حوالي 1 ميكروجرام...
فيتامين B2 : حوالي 0.3 مليجرام...
فيتامين B12: حوالي 0.5 ميكروجرام ...