Здоровая еда

[ЛучСвета]

После ковида не могу есть мясо, никакое. Из всего только грудка индейки кое-как заходит, от всего остального прямо выворачивает. И я просто не знаю, что с этим делать. Мне нужно похудеть, нужно придерживаться диеты, белки набирать правильно. А где их брать, если не из мяса?

[Журналистка]

Автор, растительное пп-меню на неделю вам в помощь. Я на их https://hi-food.ru/kak-sostavit-pp-menyu-na-nedelyu-pravilnoe-pitanie/ еде сижу, причем уже давно. Там не просто зелень и овощи предлагают, мясо тоже есть, но оно из растительного белка. И это, между прочим, даже лучше – если в обычном мясе помимо белка полно жира, то тут чисто белок. Получается соблюдать нормы без танцев с бубнами, ложка оливкового масла вопрос по жирам полностью закрывает.