Первое требование у диетологов тем кто хочет стабилизировать вес - отказаться от кока кол, спрайтов и т.д. Просто физически не возможно сжечь такое количество калорий, которые потребляешь.
В Кока-коле 42 Ккал на 100 г. А в Кока-коле Лайт 0 Ккал.
А чё - подсластители не горят?
Дело не в том, что горят они или нет. К примеру самый широко используемый подсластитель (и в кока коле тоже) - кукурузный сироп. Он в 10 слаще сахара и в 100 дешевле сахара. Но у него есть такое вот интересное свойство - он блокирует рецепты отвечающие за насыщение. Именно поэтому можно выпить двух литровую бутылку кока колы и не заметить. Именно поэтому кока колу предлагают в макдональдсах. Чувства насыщения не наступает. До сахарного закона в США в напитки добавляли настоящий сахар, после него только подсластители. Тут давеча продавали Pepsy retro - типо по старым рецептам. Я купил ящик, хотел специально проверить. Так вот выпить больше двух баночек просто не получается физически. С другой стороны двухлитровка обычной идёт на раз.
Это причина почему первая рекомендация - это исключить из рациона пепси, спрайты, коки и тд. Просто жрать перестаёшь в таком количестве как раньше. Чувство насыщения наступает на порядок быстрее.
